w miejscu

[...] prostowania ramion na wyciągu?? :-? Pozatym jakos nie moge ruszyć dalej z ciężarem- brak progresu {:-( w zasadzie postęp jest tylko w liczbie powtórzeń- a tak to nie wiem- w miejscu jakoś utknęłam. Opyerdalać na pewno się nie opyerdalam- ból mięśni (barki, plecy- ooochhh {{:-() mówi sam za siebie. Jeśli chodzi o miskę to cały czas trzymam czysta- [...]

[...] 10x10/12/14 kg. 4. Przedramię podchwyt i nachwyt: 3 serie x max reps. sztangą 20 kg. Dieta: Wrzucam dzisiejszą michę. Jakieś sugestie z Waszej strony, co dodać, co odjąć itp. Mile widziane. Od kąd jadę na wysokim białku, widzę poprawę w mięśniach, ale od pewnego czasu stoję w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/996ac6c2be1d481eb28735d44f5b5d54.png

[...] chodzi. Uzywalem praktycznie tylko 1-ki i 2-ki i wystarczylo zeby dojechac sie lepiej niz w zeszlych tygodniach. Na stacjonarnym ogarnia mnie nuda - nie chce mi sie krecic w miejscu nawet te 15-20 min po silowym a co dopiero krecic 70 minut. To dopiero katorga. Wole zwykly rower, w terenie. Micha - 3000 kcal http://i62.tinypic.com/90rbds.png

Rzeczywiscie, nie wiem skad wzial sie taki blad. Dzieki za poprawke, swoja droga milo ze chcialo Ci sie przegladac caly dziennik. Myslalem ze tylko ja go wertuje ;-D W miejscu nie stoje na 100% - zobacz sobie fotki ze strony 45 (aktualne) i z 1-szej strony. Progress widac. Aktualnie zalozenie to masa - tj. dolozyc jak najwiecej miesni. Planowo: 1 [...]

[...] Poczatkowo mialem ciagnac mase do konca Lutego a potem zrobic dluga redukcje (Marzec-Sierpien, 5 miesiecy). Jednak aktualnie nie widze opcji zwiekszania kcal (waga stoi w miejscu) i jeszcze wiekszego zalania + nie widze siebie na 5-cio miesiecznej redukcji za porada Darka rozplanowalem mikrocykle w ten sposob: (teraz, tj. grudzien-styczen) 8 [...]

[...] do tego, że jak zawody to Pudzian wygra, a tu pstryczek w nos bo badzmy szczerzy-szczepanski ma juz swoje najwieksze sukcesy za soba i obecnie praktycznie drepta w miejscu tylko na organizowanych w polsce zawodach strongman II ligi(zawodnicy nie reprezentuja najczesciej wysokiej formy i sa mniejsze ciezary niz na zawodach [...]

[...] 33 sek., -Sławek., -Lubomir., -Michał 53 sek., Po tych zawodach mogę powiedzieć że... to co wszyscy mi mówią że mam dobre mam coraz lepsze, a to co mam do dupy stoi w miejscu. Z walizek jestem zadowolony to i tak mój rekord, choć chciałem te 60m. Na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie więcej zrobić. Belka, no tu komentarz chyba jest [...]

18.12.2012r Trening Rozgrzewka: głównie w miejscu Walka z cieniem Trening chodzenia w klinczu z partnerem Klincz i uderzenia kolanami + rożne metody zbijania/walki o chwyt. Trening na tarczach: klincz i uderzenia kolanami. Rozciąganie Dieta: http://img443.imageshack.us/img443/958/dzien38.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, 4 białka jaj. Pestki [...]

[...] wiele ćwiczen wydaje ze sa niewygone ale trzeba tak kombinowac aby były wygodne :D Popieram, ja kiedyś nie robiłam wcale wykroków bo mi było niewygodnie a teraz te w miejscu lubię baaaaaaaaaaaaardzo - zwłaszcza przy długiiiiiim kroku ;) Zarówno w przód jak i w tył ;) Ja też czekam na przepis rogala, najchętniej razem z fotką ;) czy tylko [...]

No nie jestem. Od kilku miesięcy stoję w miejscu. Ostatnio próbuję zmienić coś na własną rękę, ale tylko wychodzę na tym gorzej i zaczęło mnie podlewać... 13.07.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 60g płatki owsiane, 60g jaja, 150g kefir, 50g arbuz, 5g miód, kakao [...]

Jeśli będzie stało w miejscu to pewnie tak, zobaczymy co trener powie. Na razie idzie dobrze, nie zalewa, więc śmiało mogę dokładać :) 7.09.2015 DT TRENING Plecy 1. Ściąganie drążka z górnego wyciągu za kark 5s x 20/15/15/15/15 p x 7 sztabek 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/8/8/8p x 7/8/9/10 sztabek 3. Wiosłowanie [...]

[...] Ktoś coś? :-? TRENING DÓŁ 1 1. Przysiad na suwnicy R8 (powinien być normalny przysiad) 5s x pusta (25kg) / 6/10/16/22 kg + 2s regresu x 16kg / 10kg 2. Wykroki w miejscu z hantlami (powinno być ze sztangą) 5s 12/10/8/8/8 x 13/15/15/15/16 kg zabrali mi 17stki i nie miałam jak robić :( 3. Wypychanie na suwnicy (powinien być [...]

[...] czit. Obiecuję, że to ostatni w tym roku %-) TRENING DÓŁ 1 1. Przysiad na suwnicy R8 kończyłam na 59kg + 2s (nie zapisałam jak po kolei szło) 2. Wykroki ze sztangą w miejscu 5s 12/10/8/8/8 x 15 / 15 / 20 / 20 / 20 kg 3. Przysiad na suwnicy, wąsko 4s x 10p x 35 / 35 / 41 / 41 kg 4. MCNPN z hantlami 5s x 12/10/8/8/8 x 20 / 20 / 22 / [...]

[...] No dobra, pierwszy dzień przeżyłam, póki co nie jest tragicznie Dużo ruchu cały czas. A to siatkówka, spacer przy morzu, różne takie zabawy, gry, że w sumie nie siedzi się w miejscu. Chociaż moim zdaniem lepiej byśmy się integrowali siedząc w pokoju i grając w karty, na co większość ma ochotę. Ogarnęłam, że w pensjonacie jest siłka i dzisiaj [...]

[...] męczyłem 8 poziom. Ćwiczyłem regularnie ale z urozmaiceniami. Jeden tydzień treningu normalny, drugi z doczepionym ciężarem, trzeci np 70 % ale z przytrzymaniem ciała w miejscu i staranie się napiąć maksymalnie mięsień, do tego bardzo wolne powtórzenia itp. Kombinowałem jak mogłem. Tak zakończył się mój poziom bez obciążenia i bez [...]

[...] nie ze wzgledu spalania kalorii tylko teraz chodzi mi juz o zdrowie, o serce. Kiedys biegalam 6 razy w tyg a tygodniowy kilometraz wynosil 120km a teraz, raczej ,,stoje w miejscu,, moja jedyna dodatkow aktywnosc to spacery zalecone od fizjo ( basen juz wypadl z plnau) Chcialbym dodac 2 treningi biegowe w tyg po ok 20 min, i najchtniej [...]

[...] jak cholera, ale z czasem można się było przyzwyczaić i po paru tygodniach ćwiczeń (6 razy w tygodniu) kompletnie zero objawów bólu. Niestety 12 tydzień i progres stanął w miejscu więc zacząłem ćwiczyć Armstronga lecz po miesiącu ćwiczeń nic nie pomógł. Teraz powróciłem do tego treningu no i zobaczymy, może faktycznie za dużo ćwiczyłem w [...]

[...] no i jak doprowadzę się do stanu, w którym będę mogła ćwiczyć siłowo to zacznę wszystko od początku. Przygnębia i zniechęca mnie fakt, że od grudnia ciągle stoję w miejscu... Co mi po tym, że trzymam czystą miskę, jak cellulit jak był tak jest, opona na brzuchu też nie zeszła... Nawet nie rozglądam się za strojem kąpielowym bo siara [...]

[...] mam nadzieję na konkretne rady. Generalnie plany na najbliższe tygodnie mam takie: 1. Rozkład jaki mi podałaś 120B 150WW 60T 2. Dołączenie spalaczy jak już waga stanie w miejscu 3. Trening MMA 5x w tygodniu wieczorami 4. Trening siłowy nr 1 by Obli 3x w tygodniu, tylko nie wiem jeszcze co zrobię z MC.... Trening A. A. Przysiad ze sztanga na [...]

dopadła mnie angina... 3 dni pod wieczór gorączka sie pojawia i dreszcze... czuje sie osłabiony na treningu ale nie przerywam cyklu fotki beda nadaniach jak sie wykuruje... masa w miejscu mięśnie w miejscu przez ta angine....